Gestion du stress, du sommeil, de la douleur, prise de parole et préparation aux examens, accompagnement aux changements de vie, au deuil, dépression, burnout...

Gestion du stress, du sommeil, de la douleur, prise de parole et préparation aux examens, accompagnement aux changements de vie, au deuil, dépression, burnout...

 sophrologie à Rochetaillée-sur-Saône et Lyon (Rhône 69)

La sophrologie est une méthode pratique destinée à mobiliser les potentiels de l’être humain. Elle s’appuie sur l’anatomie, la neurophysiologie et la psychologie humaniste pour amener la personne à trouver ses propres ressources, développer ses capacités d’adaptation aux conditions de vie actuelles.

On serait tenté de dire pour tous tant ses champs d’application sont larges...

La prévention :

Ne pas attendre d’être fragilisé pour aller mieux ! il s’agit de maintenir sa santé, renforcer ses valeurs positives, vivre en harmonie.

Le terrain social :

Retrouver ou renforcer son identité réelle dans le cadre d’événements déstabilisants ou de changements de vie (chômage, retraite, divorce, maladie, deuil).

Le terrain pédagogique et sportif :

Faciliter l’apprentissage, développer la mémoire, gérer son stress ou son trac, développer son potentiel et préparer positivement des évènements futurs (examen, compétition, entretien, intervention chirurgicale).

L’entreprise :

Intervenir dans le cadre de la prévention des risques psychosociaux et de l’amélioration de la santé au travail (article de loi L412-2 du code du travail).

Renforcer la cohésion d’équipe, la confiance en soi, la motivation, la créativité, la productivité, la gestion du stress…

Le terrain des maladies propres à notre société :

Fatigue, douleurs, troubles du sommeil, phobies, troubles alimentaires et dépendances…

Parce que la sophrologie répond à une aspiration actuelle de la personne d’être entendue dans sa totalité : corporelle, émotionnelle et psychique, les trois dimensions de l’être.

Parce que la sophrologie nous donne les moyens « d’habiter notre corps », d’évacuer les tensions et d’agir comme un rééquilibrant de nos fonctions organiques et psychiques.

Parce que la sophrologie permet d’appréhender une meilleure gestion de ses émotions.

Parce que la sophrologie développe les capacités et ressources positives de chacun, elle trouve sa place quand le corps et l’esprit s’épuisent face aux difficultés ou accidents de la vie, à la maladie.

Parce que la sophrologie permet d’établir une meilleure connaissance de soi, de passer du « Faire » à « Etre ».

Pour enclencher le mode « pause » et vivre autrement...

Chaque séance commence par un dialogue initié par le sophrologue afin d’aborder l'intentionnalité de la séance du jour.

Elle se poursuit par la pratique de techniques basées sur la respiration, la relaxation dynamique, la détente musculaire et la visualisation positive.

Il s’agit de transmettre une méthode, d’enseigner des exercices précis, réutilisables d’une manière autonome chez soi, au travail, à l’école…

La séance se termine par un temps de partage et une description des sensations corporelles.

Durée d’une séance

Coût d’une séance

1 heure / adulte et adolescent
55€
45 mn / enfant
30 €
  • Groupes sur l'année (d'Octobre à Juin) : 25 euros par personne et par séance (1H30)
  • Ateliers thématiques
  • Interventions en Entreprise : me contacter, devis à établir selon vos besoins

 

Certaines mutuelles remboursent les séances de Sophrologie

Sophrologie