La sophrologie est aujourd’hui l’une des méthodes les plus efficaces dans la régulation du stress.

Elle a pour but de dynamiser de façon positive les capacités, les qualités, les ressources de chacun.

C’est une méthode à part entière basée sur un ensemble d’exercices simples et concrets, reproductibles à tout moment et dans diverses situations.

Elle est particulièrement adaptée au monde de l’entreprise dans le cadre de la prévention et l’amélioration de la santé au travail.

Concernant la fatigue physique et psychique : gérer la pression du quotidien.

Concernant la vigilance et le sommeil : améliorer la sécurité par la vigilance sensorielle et le maintien d’un éveil de qualité.

 

Sophrologie en Entreprise

Ne pas attendre d'aller mal pour être mieux : comment devenir acteur de son mieux-être ?

 

 

 

 Les « outils »

  • Mise en place de réflexes détente.
  • Conscience des gestes, trouver la posture adéquate (prévention des TMS)
  • Réflexes respiratoires (savoir s’apaiser ou se tonifier)
  • Réflexes « pause » (apprentissage de la récupération et sieste flash)
  • Savoir protéger son sommeil
  • Stimuler son corps pour se redynamiser

Spécificité du sophrologue :

Son domaine est « la place du corps » dans la vie professionnelle, sur le terrain et dans l’action.

La sophrologie est une prophylaxie permettant de mieux faire face aux exigences professionnelles, sociales et familiales.

 

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